GAD-7: Шкала генералізованої тривоги

Тест GAD-7 онлайн українською — це коротка скринінгова шкала для первинної оцінки симптомів генералізованої тривоги за останні два тижні. Опитувальник складається із 7 пунктів і допомагає зорієнтуватися, наскільки часто Вас турбували надмірне хвилювання, напруження, дратівливість, труднощі з розслабленням або страх, що може статися щось погане.

Для чого проходити GAD-7?

GAD-7 може бути корисним, якщо Ви помічаєте постійне очікування небезпеки, складність зупинити тривожні думки, внутрішнє напруження, порушення сну або виснаження через хвилювання. Результат тесту можна використати як орієнтир перед консультацією, щоб точніше описати свій стан фахівцю.

Шкала не встановлює діагноз самостійно. Вона показує лише вираженість тривожних симптомів і допомагає зрозуміти, чи варто обговорити їх із психотерапевтом, психіатром або клінічним психологом.

Як рахується результат?

Кожне питання оцінюється від 0 до 3 балів. Загальна сума може бути від 0 до 21. Орієнтовні діапазони: 0-4 — мінімальна тривога, 5-9 — легка, 10-14 — помірна, 15-21 — виражена. Чим вищий бал, тим частіше симптоми впливали на Ваше самопочуття протягом останніх двох тижнів.

Що робити після тесту?

Якщо результат високий або симптоми заважають роботі, навчанню, стосункам чи відпочинку, варто звернутися по консультацію. Навіть помірний результат може бути важливим, якщо тривога триває довго або супроводжується панічними нападами, соматичними симптомами чи униканням звичних справ.

Результат GAD-7 не замінює клінічну оцінку, але допомагає підготуватися до розмови з фахівцем і відстежувати динаміку стану під час лікування.