Відчуваєте постійні труднощі з концентрацією уваги, забудькуватість, імпульсивність або неспокій? Можливо, це симптоми розладу дефіциту уваги з гіперактивністю (РДУГ, також відомого як СДУГ або ADHD) у дорослих. Наш безкоштовний тест на СДУГ дорослих ASRS допоможе вам з’ясувати, чи варто звернутися до фахівця для діагностики.
Шкала ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) — це науково валідований скринінговий тест на СДУГ дорослих. Розроблений Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) спільно з Гарвардською медичною школою, тест ASRS є найпоширенішим інструментом скринінгу ADHD у світі.Пройдіть тест онлайн прямо зараз — це займає лише 5-7 хвилин. Ви отримаєте детальну розшифровку результатів та рекомендації. Важливо розуміти: тест є скринінговим інструментом, остаточний діагноз може поставити лише кваліфікований психіатр або клінічний психолог.Різниця між РДУГ та СДУГ
РДУГ (Розлад Дефіциту Уваги з Гіперактивністю) та СДУГ (Синдром Дефіциту Уваги з Гіперактивністю) — це дві різні назви одного й того самого стану. Основна різниця полягає у термінології:- РДУГ — сучасний медичний термін, що використовується в Міжнародній класифікації хвороб (МКХ-11) та офіційних документах МОЗ України. Слово “розлад” підкреслює, що це медичний діагноз, який потребує професійної оцінки та лікування.
- СДУГ — застаріла назва, яка все ще часто використовується в побутовому мовленні та старих публікаціях. Слово “синдром” вказує на сукупність симптомів.
Симптоми РДУГ у дорослих
Багато дорослих роками живуть із відчуттям, що “щось не так”, списуючи проблеми на характер, стрес або лінощі. Насправді це можуть бути симптоми РДУГ, який не був діагностований у дитинстві.Неуважність та проблеми з концентрацією
Дорослі з РДУГ часто відчувають:- Труднощі із завершенням проєктів, коли цікава частина вже зроблена
- Проблеми з організацією справ та плануванням
- Забудькуватість щодо зустрічей, дедлайнів, обов’язків
- Легко відволікаються на зовнішні подразники
- Втрачають або довго шукають речі
- Уникають завдань, що вимагають тривалої концентрації
Гіперактивність та імпульсивність
У дорослих гіперактивність проявляється інакше, ніж у дітей:- Внутрішнє занепокоєння, “мотор у голові”
- Метушливість, неможливість розслабитися
- Багато говорять, перебивають інших
- Імпульсивні рішення (покупки, зміна роботи)
- Нетерплячість, важко чекати своєї черги
Чому важливо діагностувати РДУГ?
Недіагностований РДУГ у дорослих може призводити до проблем на роботі (пропущені дедлайни, помилки), труднощів у стосунках (забудькуватість, імпульсивність), фінансових проблем (імпульсивні покупки, втрата документів) та супутніх розладів (депресія, тривожність). Діагностика допомагає зрозуміти причину труднощів та знайти ефективні стратегії допомоги.Про тест ASRS для діагностики РДУГ
Що таке ASRS?
ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) — це стандартизований опитувальник самозвіту для скринінгу симптомів РДУГ у дорослих віком від 18 років. Тест на СДУГ дорослих складається з 18 питань, які оцінюють частоту симптомів за двома основними доменами: неуважність (труднощі з концентрацією, організацією, запам’ятовуванням) та гіперактивність/імпульсивність (надмірна активність, неспокій, імпульсивна поведінка).Хто розробив тест?
Тест ASRS був розроблений у 2005 році командою міжнародних експертів під егідою Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Основні розробники: професор Рональд Кесслер (Гарвардська медична школа), команда дослідників з NYU Langone Health та міжнародна група експертів з РДУГ. Тест валідований на вибірках понад 100,000 осіб з різних країн світу.Для кого цей тест?
Тест на СДУГ дорослих ASRS рекомендується проходити дорослим (18+ років), які відчувають:- Постійні труднощі з концентрацією уваги
- Проблеми з організацією та плануванням
- Забудькуватість та втрату речей
- Надмірну активність або неспокій
- Імпульсивність у діях чи словах
- Труднощі із завершенням розпочатих справ
Як пройти тест на СДУГ дорослих
Інструкція для проходження
Під час заповнення тесту ASRS для кожного питання потрібно обрати, наскільки часто ви відчували описану ситуацію протягом останніх 6 місяців.Знайдіть спокійне місце та виділіть 5-10 хвилин, коли вас ніхто не відволікатиме. Будьте чесними — немає правильних чи неправильних відповідей. Не перфекціонізуйте — виберіть перший варіант, що спадає на думку. Дайте відповідь на всі питання для точних результатів.Як оцінюються відповіді?
Кожне питання оцінюється за п’ятибальною шкалою:- Ніколи – 0 балів
- Рідко – 1 бал
- Іноді – 2 бали
- Часто – 3 бали
- Дуже часто / Завжди – 4 бали
Розшифровка результатів тесту
Що означають ваші бали?
Після проходження тесту ви отримаєте кілька показників, кожен з яких має своє значення для розуміння вашого стану.Основний скринінг (0-24 бали)
14 балів і більше = ПОЗИТИВНИЙ СКРИНІНГ Симптоми високо узгоджуються з РДУГ у дорослих. Рекомендується консультація з психіатром або психологом для повної діагностики.Детальна інтерпретація:- 0-9 балів: Низький ризик. Симптоми РДУГ не виражені або відсутні.
- 10-13 балів: Помірний ризик. Деякі симптоми присутні, але не досягають порогу для позитивного скринінгу.
- 14-17 балів: Високий ризик. Симптоми значно відповідають РДУГ. Потрібна консультація фахівця.
- 18-24 бали: Дуже високий ризик. Виражені симптоми РДУГ. Настійно рекомендується консультація психіатра.
Підшкали оцінки симптомів
Неуважність (0-36 балів): Оцінює труднощі з концентрацією, організацією та запам’ятовуванням.Гіперактивність/Імпульсивність моторна (0-20 балів): Вимірює фізичний неспокій та труднощі з розслабленням.Гіперактивність/Імпульсивність вербальна (0-16 балів): Показує схильність до надмірних розмов та перебивання інших.Що робити після тесту на СДУГ дорослих?
Позитивний результат – наступні кроки
Якщо ваш результат основного скринінгу становить 14 балів або вище, це вказує на високу ймовірність наявності симптомів РДУГ. Рекомендуємо звернутися до психіатра або клінічного психолога для комплексної діагностики.Повна діагностика включає:- Структуроване клінічне інтерв’ю
- Оцінку впливу симптомів на різні сфери життя
- Виключення інших можливих причин симптомів
